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Gezielt die Muskeln fürs Skifahren stärken
Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Zusammen laufen gehen
(in Absprache)
Das 90-minütige Fitnessprogramm beinhaltet eine Aufwärmphase mit Ballspielen, die anschließend mit zielgerichteter Gymnastik und koordinativen Übungen fortgesetzt wird. In der letzten halben Stunde wird zum Ausklang des Trainings Badminton gespielt.
Mein Stundeninhalt umfasst Mobilisation, Kräftigung jeder einzelnen Muskel-Partie, Kraft-Ausdauer, Sturz-Prophylaxe durch gezieltes Training der tiefliegenden Muskulatur und Koordinations-Übungen.
Zielgruppe: Männer und Frauen, alle Altersklassen. Eine vielseitige Sportstunde die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Kondition aufbaut. Kleine Entspannungsphasen, mit gezielten Atemübungen, beenden jede Woche die Sportstunde. Sport, Teamgeist, gute Stimmung, Spaß und Abschalten vom Alltag!
Balance, um Stürze zu vermeiden. Und vor Allem Spaß an der Bewegung haben bei flotter Musik.
